Wandelsport is niet competitief

Iedereen kan er aan deelnemen. Ook zij die zogezegd bij andere sporten uit de boot vallen. Er is niet de minste drempel om te kunnen deelnemen. Men kan stappen aan elk gewenst tempo volgens zijn eigen vermogen.
Het kan in familieverband beoefend worden. Op de kleinere afstanden kan meestal ook een kinderwagen of rolwagen meegenomen worden, zodat niemand moet thuis blijven.

Wandelen is gezond

Wandelen is een sport waarbij veel spieren van ons lichaam in beweging gebracht worden. Er is geen enkele sport dier minder tegenindicaties t.o.v. andere sporten kent dan wandelen. Het is zeer aangewezen voor een verbetering van de lichamelijke en psychische gesteldheid van de mens. Vooral voor het verwerken of ter voorkoming van stress is het ideaal.Het is zeer bevorderlijk om het cholesterolgehalte onder controle te houden. Door het wandelen wordt een evenwicht gevonden tussen werk, rust en gezonde ontspanning. Wandelen wordt uitsluitend in de buitenlucht beoefend. Wandelen kan overal: zowel op vlak als op heuvelachtig terrein, bij mooi als bij slecht weer kan men wandelen.

Specifieke voordelen i.v.m. de hartwerking

• Het verlaagt de hartslag in rust.
• De hartslag keert sneller terug naar normaal na lichamelijke inspanning.
• De bloeddruk in rust wordt erdoor verlaagd.
• De werkzaamheid en de capaciteit van de longen wordt erdoor verbeterd.
• Het bloedvolume en het vermogen tot zuurstofverspreiding worden erdoor verhoogd.
• Het verlaagt de hoeveelheid circulerende bloedvetten.
• Het verhoogt de flexibiliteit van de bloedvaten en vergroot de aderen, waaronder de hartslagaderen.
• Het verhoogt het aantal lipoproteïnen, moleculen van vet en eiwitten in het bloed die een beschermende invloed blijken uit te oefenen tegen hartaandoeningen.
• Het vermindert de kans op vorming van bloedklontertjes.
• Het vergroot het vermogen van het hart bloed rond te pompen.

Al deze veranderingen houden in dat het getrainde hart doelmatiger werkt.
Bron "Gezond op stap" door Hilde Steyaert.

Sociaal contact

Bij geen enkele andere sport kan de deelnemer makkelijker en meer sociaal contact hebben dan bij de wandelsport. Er zijn wandelaars van iedere leeftijd en tijdens het wandelen kan men rustig met elkander praten. Vooral in de rustposten kan het er gezellig aan toe gaan.

Gezinssport

De wandelsport is een gezinssport: iedereen, zowel jong als oud, kan ze beoefenen. Ouders kunnen hun kroost meenemen, zelfs peuters die nog in een kinderwagen vertoeven.

Cultuur

Geen enkele andere sport biedt tijdens het uitoefenen ervan de mogelijkheid kennis te maken met het historisch verleden van een gebied. Men komt immers op de meest afgelegen plaatsen, soms niet bereikbaar met de wagen.
Er wordt een grondige kennis opgedaan van fauna en flora.

Besluit

Door het wandelen wordt een evenwicht gevonden tussen werk, rust en gezonde ontspanning. Daarom is wandelen dé recreatiesport bij uitstek.